Activateurs oculaires
Une rééducation oculaire active et posturale
Les yeux jouent un rôle fondamental dans l’équilibre postural. En cas d’insuffisance oculomotrice (fatigue musculaire, asymétrie, coordination déficiente), le cerveau déclenche des compensations posturales pour tenter de maintenir l’horizontalité du regard. Cela engendre à long terme des tensions, douleurs cervicales, dorsalgies, lombalgies et même des troubles chroniques de la posture.
La planche oculaire active s’impose comme l’outil de référence pour travailler ces déséquilibres à la source.
Les actions de l’activateur oculaire
La planche orthoptique active permet de :
Une planche orthoptique posturale
L’utilisation d’un activateur oculaire postural est essentielle pour les personnes souffrant de :
maux de tête chroniques
douleurs cervicales ou torticolis récidivants
troubles de la concentration ou de la lecture
instabilités posturales ou troubles de l’équilibre inexpliqués
La priorité du cerveau est de maintenir un regard horizontal. Si un œil est plus faible ou si la coordination est perturbée, le port de tête se désaxe pour compenser, déclenchant des réactions posturales compensatoires en cascade.
Comment utiliser la planche oculaire ?
L’exercice se réalise en position assise ou debout, la planche étant positionnée face au nez, soit horizontalement soit verticalement, selon la chaîne musculaire oculaire que l’on souhaite solliciter. Le regard suit des cibles précises ou des trajectoires visuelles définies, favorisant un travail oculaire symétrique et progressif.
Des protocoles simples mais efficaces permettent d’adapter la difficulté des exercices, en fonction du niveau de fatigue oculaire, de la capacité de coordination ou de la problématique posturale identifiée.
Une approche intégrée à la rééducation posturale globale
L’activateur oculaire est souvent intégré dans un protocole global de rééquilibrage postural. Il complète parfaitement l’action :
Le travail visuel est indispensable dans toute approche neuro-musculo-squelettique centrée sur la posture.
Les planches oculaires actives sont des activateurs oculaires puissants, simples d’utilisation et d’une grande efficacité. En stimulant la proprioception visuelle et en renforçant la musculature oculomotrice, elles permettent de corriger les déséquilibres posturaux à leur origine. Elles s’intègrent idéalement dans un protocole de rééducation orthokinésique ou de posturologie dynamique.
Un petit outil, pour un grand impact sur l’équilibre du corps entier.
